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掌控情绪：开启美好生活的密钥

学习如何有效地管理情绪，通过认知重构、情绪表达、放松技巧等方法，成为情绪的主人，从而引领我们穿越生活的风雨，驶向美好的彼岸。

2025-03-24

身心健康情绪管理认知重构情绪表达放松技巧自我觉察

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